Bygg din egen konditionsplan
- 01Spring eller gå snabbt i 12 minuter och notera hur lång sträcka du klarar.
- 02Gör så många armhävningar och situps du kan på 1 minut vardera.
- 03Jämför ditt resultat med Försvarsmaktens antagningskrav online.
- 04Skriv ner tre saker du skulle behöva förbättra inför en mönstring.




