Testa din egen kondition mot brandmannens fystest
- 01Slå upp Räddningsverkets antagningstester för fysisk förmåga.
- 02Genomför de delar du kan göra hemma: armhävningar, plankan, trappspring med vikt i en ryggsäck.
- 03Skriv upp dina resultat och jämför med kraven.
- 04Bygg ett träningsschema för fyra veckor som tränar just det som brister mest.




