Näringsberäkna en dag
- 01Skriv ner allt du åt igår.
- 02Använd en gratisapp (t.ex. Lifesum) för att kolla protein, fett och kolhydrater.
- 03Jämför med rekommendationerna i Livsmedelsverkets matcirkel.
- 04Identifiera en brist (t.ex. för lite järn eller fiber) och föreslå en ändring.




